„Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.“
Dalai Lama
Körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen oder zu stärken, hilf dabei, schwierigen Situationen, belastendem Stress oder anderen Widrigkeiten des Lebens zu begegnen und diese Situationen zu meistern. In den einzelnen Modulen des Seminars erfährst Du, was es bedeutet, resilient zu sein:
- Was sind die Auslöser, die Resilienz erfordern (z.B. Stress, einschneidende Lebenserfahrungen)?
- Welche Ressourcen stehen uns zur Verfügung, um resilienter zu werden (z. B. Selbstbewusstsein, positive Lebenshaltung, unterstützendes soziales Umfeld)?
- Was sind die Konsequenzen daraus (z. B. Veränderungen im Verhalten oder in Einstellungen)?
Wichtig ist mir dabei, kleine – leicht erlernbare – aber höchst effektive Instrumente anzubieten, die einfach in den Alltag integriert werden können und quasi als individueller „Werkzeugkoffer“ jederzeit zur Verfügung stehen.
Inhalte
- Was bedeutet Resilienz?
- Optimismus: Die Kraft positiver Gedanken
- Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe
- Die eigenen Werte erkennen
- Ziele definieren und erreichen
- Gesundheit
- Das soziale Netz stärken
Methoden
Das Seminar findet online über die Plattform ZOOM statt. Kurze, informative Inputs, wechseln sich mit praktischen Übungen ab. Die Erkenntnisse werden zusammen in der Gruppe, in Kleingruppen oder zu zweit reflektiert. Um den Transfer zu sichern erhält jeder Teilnehmer ein 30 minütiges individuelles Coaching, das über ZOOM, per eMail oder Telefonat erfolgt – je nach Wunsch und Fragestellung.
Informationen
Dauer: 4 Tage mit 2 Modulen je 1.5h pro Tag, zzgl. ein 30 minütiges individuelles Coaching
Termine: die geplanten Termine findest Du im Anmeldeformular
Preis: 360€ / pro Persion inkl. MwSt.
Veranstaltungsort: Aktuell finden alle Seminare als Online-Seminare via ZOOM statt.